Формат: МИНИГРУППА
Неоднократно проверенная методика управление сознанием. Актуальна для людей, которые хотят уметь успокаивать свои мысли, останавливать внутренние диалоги, контролировать эмоциональный фон, научиться качественно расслабляться, получать новые знания из подсознательного ума, открыть новые творческие способности, избавиться от суеты ума, усилить осознанность.
Уровень подготовки: открытый (может принять участие, любой человек, кому актуально научиться).
Курс состоит из 3х частей.
Курс Медитация в условиях мегаполиса - это современная авторская система обучения медитации. Методика разработана в 2010 году, психотерапевтом, преподавателем оздоровительных технологий с многолетнем опытом личной практики и исследования различных подходов к медитационным состояниям, Кириллом Ржаным. В основу методики легло изучение медитационных практик от традиционно восточных, таких как: "Анапанасати - медитация", "Дзадзен", "Трансцендентальная медитация", медитаций Бихарской школы йоги, медитаций Индийского Университета Йоги "Йога Видья Гурукул", до современных методик обретения состояния медитация, которые используются в наиболее эффективных психотерапевтических процессах и подготовки космонавтов. В основу разработки курса легли дополнительные методики и приёмы, которые помогают современному жителю крупных стрессовых городов, чей ум, обычно, более перегружен, чем например жителя индийской деревни или буддийского монаха проживающего в Тибете. Преподаваемые практики работают безотказно и, как показали многолетние наблюдения (подробнее можно ознакомиться в отзывах и фотоотчетах людей, уже прошедших этот курс), любой человек, даже никогда ранее не занимавшийся йогой и подобными дисциплинами, открывает для себя полезную информацию, помогающую сделать его сознание, при условии регулярной практики, более упорядоченным, а ум спокойным.
В ходе предстоящего курса, на доступном языке, Вы получите всю необходимую информацию от того, как лучше сидеть и дышать во время практики медитации, до понимания принципов работы с мешающими мыслями и другими помехами возникающих в сознании. Узнаете ценнейшую информацию о возможностях своего сознания и потенциала психики, которая намеренно скрыта от большинства людей. Так же получите навык работы с медитационными состояниями. Курс в разных форматах прошли более 300 участников. 99 % положительных отзывов.
Кому рекомендован курс: Методика разработана специально для современных людей с активной жизненной позицией. Для людей с подвижным умом, которые хотят уметь успокаивать свои мысли, останавливать внутренние диалоги, контролировать эмоциональный фон, научиться качественно расслабляться, получать новые знания из подсознательного ума, открыть новые творческие способности, избавиться от суеты ума, усилить осознанность. Для тех, кто хочет быть "свободным", оставаясь жить в социуме.
I часть: «Обретение естественного состояния»
Первая часть курса позволит вам получить все необходимые базовые знания о медитации и овладеть методами обретения внутреннего спокойствие и уравновешенности психики. На I модуле, Вы познакомитесь необходимой теорией о медитации, как методе достижения своего естественного состояния. Технические аспекты медитации: позиция, дыхание, взгляд, положение рук и т.д. Узнаете и закрепите на практике "секреты" и важные тонкости, которые позволят Вам эффективно и безопасно практиковать медитацию.
Особое внимание на этом модуле будет уделяться КОРРЕКТНОМУ входу и выходу в медитационные состояния.
Программа модуля:- Что такое медитация и заблуждения о медитации.
- Зачем практикуют медитацию?
- Медитация в пещере и в современном мегаполисе. Есть ли разница?
- Знакомство с подходами к медитации. Методологические аспекты, как лучше сидеть, как дышать и т.д.
- Физиологические аспекты медитации, в чем польза для организма.
- Что делать с отвлекающими мыслями и другими помехами?
- Правила для эффективной и безопасной практики медитации.
- Поэтапная инструкция для погружения в медитативное состояние.
- Какие дополнительные инструменты, могут помочь погрузиться в медитативное состояние.
- Практика и получение базового навыка медитации.
Взять с собой: Ручку и блокнот для конспектирования теории. Удобную одежду для сидения со скрещенными ногами.
II часть «Устойчивость ума»
II модуль позволит вам значительно расширить возможности I модуля, понять, как применять опыт медитационных состояний в повседневной жизни, узнать больше о природе ума и многое другое.
Программа семинара:
- Принципы расширение возможностей медитации для практической пользы в современных условиях жизни: получение информации из подсознательного ума, формирование намерения, развитие интуиции.
Навыки после прохождения II модуля:
- Рекомендации по взаимодействии со сложностями в практике. Ответы на вопросы.
- Психология восприятия. Рассмотрение познавательных процессов сознания.
- Основы работы с внутренним пространством и состояниями и регуляция состояния с помощью медитационных приемов.
- Понимание "своего" метода и получение навыка медитации с устойчивым вниманием.
- Закрепление на практике.
- Узнаете 2 основных принципа вхождения в состояние концентрации.
- Получите возможность подобрать свой персональный ключ для вхождения в состояние внутренней тишины и свободы.
- Вы поймете, какой метод медитации подходит именно вам и как его корректно подобрать.
- Расширите возможности своего сознания и научитесь сознательно взаимодействовать с подсознательным умом.
- Узнаете, как работать с психической энергией.
- Получите навык медитации с устойчивым вниманием.
- И другие приятные индивидуальные открытия!
III часть «Выход за пределы»
Взять с собой: Удобную одежду для сидения со скрещенными ногами. Блокнот и ручку для конспектирования. Свечу. Лист бумаги А4. Зеленый маркер.
Отзывов по данному курсу пока нет
